インドでお腹を壊したら、、
インド大好きNorikoです。
インドでお腹を壊したら..心配ですよねぇ
実はわたし、行くたびにお腹を壊しているんです。
一番酷かった下痢は、何日間もトイレから出れない、
もうずっとトイレにいようかと思うぐらい秒速で襲ってくる状態でした。
この時は、風邪引きから始まり暑さで体力の消耗から体調が悪化。
そこから下痢も始まりました。
ある時は、嘔吐を伴う下痢。
なんとフライトの２時間前ぐらいに始まるという..
下痢ネタはけっこう持ってます（まったく自慢になりませんね）
インドで下痢になる原因は、
水・食べ物（酸化したオイル）・スパイスや、
私のように風邪などで体調を崩すところから始まるケースもあります。
日本にいると比較的おなかは快調の方なので、ついつい油断してしまうんです。
日本から持って行くのは、ポカリやアクエリアスの粉末。
しかしたまに持って行くのを忘れて「しまった～」となる
そんな経験をインド通の友人に話をしていたら
インド版の粉末があることを教えてくれたのです！
それが⬇️コレ⬇️
ELECTRAL（経口補水液）
ベースは甘い味なのですが、
個人的にポカリとかに比べるとクセを感じるんです。
でも、そんな事も言ってられないので飲みます。
日本から下痢関連の薬は持っていかないんです。
基本的に、現地で罹った病気は現地の薬がきくと思っていて。
上の２つはインドの下痢の薬。
下はORS（経口補水液）
持って行くのは頭痛薬と胃薬ぐらい。
それも殆ど飲まないですけどね。
あと、この数年必ず常備しているのがビオフェルミン。
インド行きのはじめの頃は持って行ってたのですが、
あまり効果を感じてなかったんです。
でも、最近は毎回お腹を壊すので、インドにいる間は飲むようにしています。
毎回お腹を壊す私がいうのも何ですが、
短い旅行だと体調を崩してしまったらせっかくの旅も台無し。
なので、インドに行く前に腸内環境を整えること。
現地ではストリードフードやスパイスの利いた料理に気をつける。
レストランで辛さの調整をしてもらうのも１つ。
それでも辛いけどね、、笑
レストランで無料で出される水は飲まない（大丈夫な店もある）
レストランの生野菜も気をつける（どんな水で洗っているか分からないため）
書き出すとキリがないぐらいあります。
余談ですが、体調を崩した時、
飲む点滴と言われいるココナッツウォーターもいいですよ💯
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